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43岁特警毛卫东打破平板支撑世界纪录 国人大赞!

  打破世界纪录一直是咱国人的优良传统。9月26日晚,43岁的特警毛卫东以4小时26分的成绩打破了“平板支撑”吉尼斯世界纪录。此前,“平板支撑”的国内纪录为2小时08分,吉尼斯世界纪录为3小时07分。

  有网友表示,对此不屑的同学,可以自己试试。

  ps.平板支撑是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法,在锻炼时主要呈俯卧姿势,可以有效的锻炼腹横肌,被公认为训练核心肌群的有效方法。

  俯卧,双肘弯曲支撑在地面上,肩膀和肘关节垂直于地面,双脚踩地,身体离开地面,躯干伸直,头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面,腹肌收紧,盆底肌收紧,脊椎延长,眼睛看向地面,保持均匀呼吸。

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